Este ejercicio escrito es una forma de usar los Doce Pasos de Comedores Compulsivos Anónimos para enfrentar los retos de la vida sin regresar a la comida. Mejore su recuperación utilizando este documento individualmente o como tema en un taller.

1) Admito que soy impotente ___________________________. ¿Cómo este problema hace mi vida ingobernable?

2) ¿Creo que un Poder más grande que yo puede devolverme el sano juicio? SI o NO. Si no, explique porqué no. ¿Cómo sería la recuperación en relación a este problema?

3) ¿Ya tomé la decisión de entregar ___________________________ al cuidado de Dios/mi Poder Superior? SI o NO. Si no, explique porqué no.

4) Sin temor hago un cuidadoso inventario moral de mí mismo/a. Enlisto cualquier temor, resentimiento o dolor. ¿Cuál es mi papel en todo esto?

5) ¿Estoy dispuesto/a a admitir ante Dios/mi Poder Superior y ante otro ser humano la naturaleza exacta de las faltas que contribuyeron a esta situación? Si continúe continue con la número seis. Si NO, regrese a la pregunta uno.

6) ¿Estoy enteramente dispuesto/a a dejar que Dios/mi Poder Superior elimine estos defectos de carácter? SI o NO. Si no, explique porqué no.

7) ¿Le he pedido humildemente a Dios/mi Poder Superior que me libere de mis defectos de carácter? SI o NO (Refiérase a temores, resentimientos y dolor del número cuatro).

8) Hago una lista de todas las personas a las que he dañado por este problema (Inclúyase a sí mismo/a). ¿Cómo han sido dañados? ¿Estoy dispuesto/a a hacer reparaciones a todos ellos?

9) ¿Cómo y cuándo haré esas reparaciones?

10)Continúo haciendo mi inventario personal. ¿Qué acciones específicas puedo realizar hoy?

11)¿Qué acciones específicas puedo llevar a cabo hoy para establecer, restablecer y mejorar mi contacto consciente con Dios/mi Poder Superior?

12)¿Qué despertar espiritual o inspiración he tenido como resultado de trabajar estos Pasos en este problema especifico?